Scegli di cucinare meno il tuo cibo in modo da poter apparire al meglio!
Insieme alla tua routine quotidiana di Face Yoga, una dieta ricca di frutta e verdura cruda può toglierti anni dal viso. La tua pelle è permeabile, qualsiasi cosa tu metta sulla tua pelle o nel tuo corpo inevitabilmente si mostrerà sulla tua epidermide. Ogni volta che si introduce una sostanza che il corpo non può utilizzare o metabolizzare, sarà tenuta lontana dagli organi vitali e immagazzinata nel tessuto adiposo della pelle.
È allora che possiamo notare la comparsa di imperfezioni, macchie dell'età, eczema, acne, tono della pelle irregolare o eruzioni cutanee. Proprio per questo che è così importante essere consapevoli di come nutriamo sia il corpo che la pelle.
Ciò che rende i cibi crudi così speciali è che hanno un alto contenuto di acqua che aiuta a idratare le cellule del corpo e a eliminare le tossine che ristagnano al loro interno. L'acqua nei cibi crudi è "strutturata", il che significa che le molecole che si trovano all'interno sono riconosciute dal corpo e possono facilmente accedere alle cellule. Le cellule idratate producono una pelle idratata e liscia.
È noto che i radicali liberi generano stress ossidativo e possono causare danni ai vari organi e tessuti del corpo, con conseguente invecchiamento precoce. Quindi, ha senso che una dieta ricca di antiossidanti possa aiutare il corpo ad eliminarli per mantenere un sano equilibrio. Naturalmente, ci sono molti fattori che contribuiscono a un sovraccarico di radicali liberi nel corpo, ma è stato dimostrato che uno stile di vita sano, compresa la dieta e l'esercizio fisico, può fare una grande differenza nel mantenere l'equilibrio sotto controllo.
La bellezza dei cibi crudi è che il corpo li riconosce come cibo ideale e non deve sovraccaricarsi per digerirlo e assimilarlo. La frutta e la verdura cruda contengono enzimi vivi che aiutano a digerire gran parte di quel particolare cibo mangiato, mentre gli alimenti cotti e processati sono enzimaticamente morti.
Il processo di cottura del nostro cibo distrugge gli enzimi vivi che sono essenziali per una salute ottimale della pelle. Pertanto, mangiare un'abbondanza di cibi crudi su base giornaliera può alleviare il corpo dal dover fare gli straordinari per produrre gli enzimi necessari per digerire il tuo cibo. Ciò significa che può dedicare molti più dei suoi sforzi per abbellire la pelle, i capelli e le unghie.
Questo significa che devi mangiare solo cibi crudi per vedere i benefici? Assolutamente no. Tuttavia, c'è qualcosa di delizioso nello sviluppare una relazione semplice e impegnata con frutta e verdura cruda, nell'osservare gli effetti positivi che possono avere sul corpo e sulla mente e nell'apportare piccoli cambiamenti che possono aiutarti a connetterti a te stessa in modo più intimo.
Più semplice è il pasto, meglio ti sentirai
Come regola generale, una dieta semplice che include prodotti crudi, interi e freschi e poco o nessun cibo processato, abbellirà la tua pelle senza sforzo.
Trovo importante mettere assieme l'arte del Face Yoga e l'arte del mangiare semplice, con un'enfasi sui cibi crudi e non processati, perché le due cose ben si completano a vicenda e, insieme, riescono a farti ottenere un aspetto più giovane.
L'aggiunta di cibi sani al tuo regime alimentare quotidiano va di pari passo con l'eliminazione di quelli malsani. Quando adotterai questo regime alimentare inizierai a vedere un vero cambiamento anche nel tuo viso. È importante ricordare che il tuo corpo è un riflesso di tutte le tue esperienze e scelte, quindi è saggio andare lentamente e dargli il tempo necessario per adattarsi a un nuovo modo di vivere, un passo alla volta.
Non si tratta mai di forzare un cambiamento, ma piuttosto di diventare consapevoli e imparare a fare scelte che ti aiutino ad apparire e sentirti al meglio.
La tua salute è collegata all'unicità di chi sei
C'è una verità nel detto che "la dieta migliore per te è quella a cui puoi attenerti". Anche quando seguiamo un protocollo rigoroso, tendiamo a rimodellarlo per farlo funzionare per noi perché ciò che mettiamo nei nostri corpi è un'esperienza molto personale. Pertanto, se desideri apportare cambiamenti positivi al tuo stile di vita, dovresti sempre ascoltare la tua guida interna per non andare contro di essa.
Non c'è fretta, nessuna concorrenza e nessuna scadenza da rispettare. E non devi nemmeno rivoluzionare il tuo regime attuale per renderlo adatto a un ideale dogmatico. La scelta del cibo, tuttavia, può darti un effetto desiderato o non desiderato; questa scelta spetta a te. Mentre sperimenti i suggerimenti forniti nelle sessioni, potresti scoprire piacevolmente che aggiungono valore alla tua vita.
Mi piace aiutare le persone a diventare più consapevoli degli effetti che i diversi alimenti hanno sul corpo e offro modi semplici per nutrirsi con amore. Il Face Yoga ti aiuta a trovarti faccia a faccia con le tue scelte quotidiane e offre l'opportunità di adottare un approccio amichevole e rispettoso nei confronti dei bisogni e delle richieste del tuo corpo. È importante notare che le diete vanno e vengono, ma uno stile di vita di cura di sé che si concentra su un modo consapevole e semplice di mangiare, ti porterà stabilità e gioia per tutta la vita.
Come posso incorporare più cibi crudi nella mia dieta?
Un modo per familiarizzare con i cibi crudi è quello di cambiare la colazione con frutta fresca.
Prepara una grande ciotola del tuo frutto preferito e mangialo in abbondanza fino a quando non sei soddisfatto.
È abbastanza semplice e forse ti divertirai a mangiare solo frutta a colazione una volta che inizierai a sentire la chiarezza e l'energia che fornisce e vedrai gli effetti abbellenti che ha sulla tua pelle. La frutta aiuta il processo disintossicante del corpo e idrata le cellule. Noterai che la tua pelle diventa più morbida e la tua carnagione più chiara. La frutta è più efficace di qualsiasi crema o siero.